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腰痛マットレス,体験談,選び方,おすすめ

腰痛対策としてのストレッチと筋トレ

腰痛対策にはストレッチ筋トレがとても有効です。慢性的に腰痛を抱えている場合には、腰回りの筋肉が弱っている可能性がありますので、筋トレやストレッチをおこなうことで、筋肉を柔らかくしたり強化することができます。

腰痛に悩んでいる人は国内に多数いますが、その腰の痛みには様々な原因があります。

体に歪みが生じていたり、同じ体勢を長時間しつづけたりといった習慣的なものや、ぎっくり腰などの急性的なものなどがあげられます。

腰の痛みを感じた場合には、医療機関を受診して治療をおこなうことも重要ですが、普段の生活でもストレッチや筋トレをおこなうことで予防をすることができます。

例えば∞の字を書くように腰を回すだけでもOKです。
肩幅ぐらいに足を開き、腰に手を当てながら∞字のように左右均等に回してください。

イラストでは手を腰に当てていませんが、当ててやって下さいね
腰回し

行う量や時間は程度により変えていくことも重要です。そうすることにより、痛みを感じにくい体へとすることが期待できます。
腰の痛みは、日常生活のなかで少し工夫すれば、軽減または予防することができ、継続することで大きな効果を得られるようになります。

寝る時は、将来の事も考えると腰痛対策マットレスが絶対おすすめです。

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腰痛マットレスは安いものより効果があるものを

腰痛マットレスを買う目的は腰痛を軽減することですよね。なので、その目的を忘れて安いものを選んでいませんか?

とはいえ、やはり高いより安いほうが嬉しいのは誰でも同じですよね^^

そこで提案するのが、90日間の返金保証がある腰痛マットレスです。
>>90日間のお試しがあるモットン

モットンは、他の腰痛マットレスに無い「返金保証付き」なのが特徴です。自信がなければこんな保証は付けないと思います。

わたしの場合マニフレックスにしましたが、親はモットンを使ってます。もしダメだったら返金してもらえばいいやと思ってモットンにしたのですが、とっても気に入って使ってくれてますよ♪

ぐっすり.png

それからマニフレックスでも暖かく感じたのですが、モットンもとても暖かいと喜んでいます。特に冷えは腰痛にも良いこと無いですからね。これから寒くなる季節におすすめです。
暖かいとぐっすり寝られて幸せです(笑)

腰痛を抱えている人のマットレス選びのポイント

マニフレックスを買ってから既に半年以上経ってます。実際のところどうなんだろ?って思うぐらい、腰痛になってないですね。これ良いですよ。ほんと買って良かった。

健康って、不健康にならないとあまり考えないものですよね^^ 腰痛にしたって、どうもなければ腰痛の事を考えません(笑)



さて、腰痛を抱えている人にとって、マットレスを選ぶ際はポイントをおさえて選ぶことが望ましいです。マットレスのタイプにより、翌朝目覚めたときに腰の痛みに違いがでるようです。

マットレスには大きく分けて、高反発のタイプのものと低反発のタイプのもがあります。この2つのタイプのうち、腰痛を抱えている人が選んだ方が良いとされるのが高反発のタイプのもの。

2つのタイプの違いとしては、低反発タイプのものが腰に負担がかかりやすいということと、高反発のタイプは負担を分散させられるというポイントがあります。ですので、低反発のものは腰の負担が大きく、高反発のものは腰に負担が軽いということがいえます。

マニフレックスのマットレスは、もちろん高反発。
良いですよ。
>>不要マットレスを無料回収してくれるマニフレックス販売サイト

慎重派で絶対失敗したくないかたは、90日間のお試しがあるモットンがおすすめ
>>モットン公式サイト


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